Надеюсь, игра поможет мне порефлексировать и осознать, кто же съедать мое время и что мешает достижению целей в намеченный срок.
Ибо, как показывает практика, список недоделок все растет,
а время тратится впустую.
Плюс, вместе всегда веселее, ну и азарт соревнования, опять же - я смогу! я не отстану!
Итак, составила для себя список целей, к которым хотелось бы приблизиться в ближайшие 2 месяца, в моем списке 10 основных целей раскрываются в подцелях.
Мой список:
1. Скрап/Творчество
Избавится от недоделок, долгов и творческого простоя. Не копить долги по ДК.
Избавится от недоделок, долгов и творческого простоя. Не копить долги по ДК.
(в моем списке недоделок 4 альбома: детский про себя, Secret Garden, Fairy-tale, про меня + альбом в подарок к 3 июля), пройти курс у Нади-Лифы без долгов, начать подготовку интерьерных няшностей для своей квартиры. Ни дня без скрапа (даже если это "механические" дела - вырубку нарезать, например, и 2 завершенные работы в неделю (считая странички в альбомы)
2. Тело. Регулярная забота о нем.
Зарядка каждый день. Йога по крайней мере 2 раза в неделю. Плавать по крайней мере раз в неделю.
3. Питание. Добить нездоровые привычки. Укрепиться в полезных привычках.
2 литра воды в день. Ни дня без смузи. Ни дня без свежего салата. Не есть ничего из списка вредностей. Пропить курс витаминов.
4. Режим дня.
Не меньше 8 часов сна каждый день. Хотя бы полчаса на улице каждый день (лучше - больше)). Долгая прогулка пешком или на велосипеде каждые выходные.
5. Работа над собой.
Перестать ругаться, даже за рулем, даже когда подрезают))) Избавляться от раздражительности. Время наедине с собой каждый день, хотя бы по 15 минут. 1 запись в Happy book каждый день.
6. Порядок в доме и на рабочем месте.
Поддерживать ежедневно. Разбить дела на ежедневные и еженедельные. Еженедельные выполнять по одному-два каждый день.
7. Саморазвитие.
1 новая книга и 2 фильма каждый месяц. вести дневники, хотя бы кратко. Составить список чтения/просмотра. Подготовка к экзамену - полчаса каждый день или по часу через день.
8. Фотография.
Как минимум одна хорошая фотография каждый день. Почитать про фотографирование и ФШ, попробовать на практике.
9. Money-management.
Планировать бюджет. Вести учет доходов и расходов каждый день. По возможности, каждую неделю откладывать. Пересмотреть гардероб и скрапости. докупить нужное, но не покупать лишнего.
10. Личные взаимоотношения. Семейная жизнь.
Проводить время с любимыми (людьми, а не бумажками)) каждый день. Работать над своим поведением с мужем. Не критиковать. Не ругаться. Не обижаться по пустякам. (вот эта цель, чувствую, будет для меня самым тяжелым испытанием)))
Вот такой список я себе составила, старалась не переусердствовать и не ставить совсем уж недостижимых целей, ну и формулировать их так, чтобы они максимально безболезненно вписывались в привычный образ жизни.
Вообще, перечитала еще раз цели и поняла, что в основном они у меня какие-то дисциплинарно-режимные, видимо, сказывается, что вот уже почти 10 лет у меня относительно свободный график работы, никаких "с 8 до 5 в офисе". Вот и страдаю от собственной неорганизованности)))
Сейчас добавлюсь в линки и понеслась)))
P.S. и естественно, забыла написать про отчетность - я решила отчитываться каждый день - челлендж так челлендж))0
P.S. и естественно, забыла написать про отчетность - я решила отчитываться каждый день - челлендж так челлендж))0
Какие чудесные цели! Желаю удачи! :)
ОтветитьУдалитьМаша!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ураааа!!!!!!!!!!!!!!! Ты в Игре!!)))))))))))))))))))))
ОтветитьУдалитьДобавь, пожалуйста, приложения ПЧ на боковую панельку - чтобы я и участники проекта могли следить за твоими публикациями и вовремя комментировать)))
Цели у тебя замечательные - видно, что все давно желанные и нужные))))
Причешем их? :)
Смотри КАК ты ставишь свои цели. Нужно жестче, чище, как команды самой себе, и БЕЗ отрицаний. Постарайся вообще не использовать частицу "не/ни", ибо наш мозг воспринимает такой посыл как "нет смузи"))))) Реально! Не смейся, но после стольких Игр этот факт проверен на куче людей)))
1. В первом пункте каша. Каждый подпункт начинай с новой строки.
- Закрывать 2 пункта недоделок из списка в месяц: 0/2
- Работы для ДК 1 работа в неделю: 0/1
- Курс Нади-Лифы 1 работа в неделю: 0/1
- Интерьерный декор квартиры 1 вещь в две недели: 0/1
- Скрап каждый день:
(Видишь? Так нагляднее, без "воды", мозг видит ЧТО делать, и эти цели можно измерить! Количество работ и периодичность поставила наобум, поэтому скорректируй под свой график.)
2. Тоже самое. "По крайней мере" снова отрицание. Мозг такую цель просто проигнорирует, посчитает, что не очень то уж она важная, раз хозяйка сама сомневается))))
- Зарядка 15 минут каждый день:
- Йога 2 раза в неделю: 0/2
- Плавание 1 раз в неделю: 0/1
3. - 2 литра воды в день: 0/2
- Смузи каждый день:
- Свежий салат каждый день:
- Полностью полезная пища каждый день:
- Витамины каждый день:
4. - Сон 8 часов каждый день: 0/8
- Прогулка на улице 30 минут каждый день: 0/30
- Прогулка больше 1 часа пешком или на велосипеде каждые выходные: 0/1
5. - Контроль терпения каждый день:
- 15 минут наедине с собой каждый день: 0/15
- 1 запись в Happy book каждый день:
6. - Разбить дела на ежедневные и еженедельные: (это разовая твоя цель, сделай и вычеркни потом)
- 1 ежедневное дело в день: 0/1
- 1 еженедельное дело в день: 0/1
7. - 1 новая книга в месяц: 0/1
- 2 новых фильма в месяц: 0/2
- 15 минут на заполнения дневника каждый день: 0/15
- Составить список чтения/ просмотра: (тоже разовая цель)
- Подготовка к экзамену 30 минут в день или 1 час через день: 0/3,5
8. -1 хорошая фотография каждый день: 0/1
- Теория и практика Фотошопа 30 минут в день: 0/30
9. - Составить бюджет на ближайшие 3 месяца: (разовая цель)
- Вести учет доходов и расходов каждый день:
- Откладывать каждую неделю: ("по возможности" ты никогда не отложишь. хотя бы 100 рублей, но отложи каждую неделю, обязательно и без уступок себе - тогда все получится!)
- Пересмотреть гардероб и скрапости (выкинуть или раздарить лишнее, составить список нужного на до-покупку): (разовая цель, будешь продвигаться и вычеркивать по шагу)
10. - Проводить min 30 минут с любимыми каждый день: 0/30
- Критика мужа исключена:
- Ругань с мужем исключена:
- Обиды по пустякам исключены:
Как-то так. Просто необходимо ставить себе время, Маш, точное количество шагов/работ. Иначе это просто бесполезные пункты "до настроения". Поправь время под себя, проверь все формулировки и цели (торкают они тебя так? если нет, значит это были лишние цели).
И удачи тебе от всего сердца!! Искренне хочу, чтобы ты дошла с нами до самого конца!)))) С понедельника стартует Игра. Значит это будет уже первый день, когда ты будешь жить по своим целям)) Форму отчетности - каждый день, приняла. Значит завтра до 00.00 тебе нужно будет опубликовать свой отчет по первому дню и добавиться в линки в моём втором блоге. Удачи! :)
Ой, и ещё проверка кодом стоит))
ОтветитьУдалитьоооо, спасибо огромное, сейчас отредактирую))) а ты точно архитектор, а не психолог?)))) так все грамотно прям))
УдалитьТочно, точно)))))) Просто уже опыт, Ватсон))))
Удалитьпро проверку совсем забыла, решила просто скраповый блог не грузить слишком жизненным, и как оказалось, забыла что и как)))
ОтветитьУдалитьШикарные цели! всё по делу. Люблю интерьерные штучки. Правда меня их обычно кто-нибудь потом выпрашивает. Дарю, конечно, мне даже приятно
ОтветитьУдалитьотличные цели) удачи нам и победы!
ОтветитьУдалитьУдачи, сил и терпения)))))) А цели отличные)))
ОтветитьУдалить