День 4

как-то все сумбурно сегодня, а еще я замеееерзла))

отчет прячу))

1. Скрап/творчество
- Закрывать 2 пункта недоделок из списка в месяц: 1/2
- Работы для ДК 1 работа в неделю: 0/1
- Курс Нади-Лифы 1 работа в неделю: 0/1
 (посмотрела первый урок, завтра сяду делать - клей закончился))
- Интерьерный декор квартиры 1 вещь в две недели: 0/1
- Скрап каждый день: 1 шаг

2. Тело. Регулярная забота о нем.
- Зарядка 15 минут каждый день: 15/15
проснулась вовремя)))
- Йога 2 раза в неделю: 0/2
- Плавание 1 раз в неделю: 0/1

3. Питание. Полезные привычки.

- 2 литра воды в день: 2/2
- Смузи каждый день: 1/1
- Свежий салат каждый день: 1/1
- Полностью полезная пища каждый день: 5/5
- Витамины каждый день: 1/1

4. Режим дня
- Сон 8 часов каждый день: 7/8
 дракоши не давали мне спать))
- Прогулка на улице 30 минут каждый день: 30/30
- Прогулка больше 1 часа пешком или на велосипеде каждые выходные: 0/2

5. Работа над собой.
- Контроль терпения каждый день: 1 шаг
- 15 минут наедине с собой каждый день: 15/15
- 1 запись в Happy book каждый день: 0/1

6. Порядок в доме и на рабочем месте.
- 1 ежедневное дело в день: 1/1
 гора посуды и  немного стирки
- 1 еженедельное дело в день: 0/1

7. Саморазвитие.
- 1 новая книга в месяц: 1/1
- 2 новых фильма в месяц: 2/2
 - 15 минут на заполнения дневника каждый день: 15/15
- Подготовка к экзамену 30 минут в день или 1 час через день: 1/3,5

и скачала 2 книжки к экзамену

8. Фотография
-1 хорошая фотография каждый день: 1/1
- Теория и практика Фотошопа 30 минут в день: 30/30

9. Money management.
- Вести учет доходов и расходов каждый день: 1/1

сегодня - только бензин
- Откладывать каждую неделю: 0/1


10. Личные взаимоотношения. Семейная жизнь.
- Проводить min 30 минут с любимыми каждый день: 30/30
- Критика мужа исключена: 1 шаг
- Ругань с мужем исключена: 1 шаг
- Обиды по пустякам исключены: 1 шаг
я сегодня мила)))

 Коэффициент дня - 0,9 я довольна, но над режимом надо работать, а то либо сон, либо фильмы и книжки))

Ну и цели недели:

1 Золотая цель. Разбить хозяйственные дела на ежедневные и еженедельные, составить список-план на неделю: 1 шаг
2*. Сшить маме накидки на стулья 1 шаг
3**. Разобрать шкаф с одеждой