День 5

Устала за неделю жутко,спасает одна мысль - еще 5 рабочих дней - и отпуск))

Отчет ниже.

1. Скрап/творчество
- Закрывать 2 пункта недоделок из списка в месяц: 1/2
- Работы для ДК 1 работа в неделю: 0/1
- Курс Нади-Лифы 1 работа в неделю: 1/1
 клей купила, последний слой краски сохнет, но провозилась я доооолго
- Интерьерный декор квартиры 1 вещь в две недели: 0/1
- Скрап каждый день: 1 шаг

2. Тело. Регулярная забота о нем.
- Зарядка 15 минут каждый день: 15/15
проснулась вовремя)))
- Йога 2 раза в неделю: 0/2

(завтра собираюсь, стараюсь отгонять мысли о субботнем долгом сне)
- Плавание 1 раз в неделю: 0/1

3. Питание. Полезные привычки.
- 2 литра воды в день: 2/2
- Смузи каждый день: 1/1
- Свежий салат каждый день: 1/1
- Полностью полезная пища каждый день: 5/5
- Витамины каждый день: 1/1

4. Режим дня
 - Сон 8 часов каждый день: 7/8

фильм досматривала
- Прогулка на улице 30 минут каждый день: 60/30

много гуляла сегодня и подругу с собой вытащила
- Прогулка больше 1 часа пешком или на велосипеде каждые выходные: 0/2

5. Работа над собой.
- Контроль терпения каждый день: 1 шаг
- 15 минут наедине с собой каждый день: 15/15
- 1 запись в Happy book каждый день: 1/1

6. Порядок в доме и на рабочем месте.
- 1 ежедневное дело в день: 1/1
- 1 еженедельное дело в день: 0/1

7. Саморазвитие.
- 1 новая книга в месяц: 1/1
- 2 новых фильма в месяц: 2/2
 - 15 минут на заполнения дневника каждый день: 0/15

(надо написать про Эмму и про драконов)
- Подготовка к экзамену 30 минут в день или 1 час через день: 0,5/3,5


8. Фотография
 -1 хорошая фотография каждый день: 0/1
- Теория и практика Фотошопа 30 минут в день: 30/30

9. Money management.
- Вести учет доходов и расходов каждый день: 1/1
 много всего сегодня
- Откладывать каждую неделю: 0/1


10. Личные взаимоотношения. Семейная жизнь.
- Проводить min 30 минут с любимыми каждый день: 30/30
- Критика мужа исключена: 1 шаг
- Ругань с мужем исключена: 1 шаг
- Обиды по пустякам исключены: 1 шаг
 по-прежнему мила)))

 Коэффициент дня - 0,85 - стабильность - признак мастерства))

Ну и цели недели:

1 Золотая цель. Разбить хозяйственные дела на ежедневные и еженедельные, составить список-план на неделю: сделала
2*. Сшить маме накидки на стулья 1 шаг
3**. Разобрать шкаф с одеждой

Кстати, по версии каких-то там исследований, сегодня - лучший день в году.

Правда?)))