tag:blogger.com,1999:blog-74347954639855562092024-03-05T09:01:16.060-08:00living up the dreamsMasha Pankovahttp://www.blogger.com/profile/05722278195448970553noreply@blogger.comBlogger17125tag:blogger.com,1999:blog-7434795463985556209.post-17309515271173239562014-07-01T12:40:00.002-07:002014-07-01T12:41:04.155-07:00День 16<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
z сегодня впервые в жизни стреляла из лука))</div>
<div style="text-align: center;">
печатаю ничего не чувствующими пальцами))</div>
<div style="text-align: center;">
отчет</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><span style="background-color: #b6d7a8;">1. Скрап/творчество- </span><br />
Закрывать 2 пункта недоделок из списка в месяц: 1/2<br />
- Работы для ДК 1 работа в неделю: 1/1<br />
- Курсы Нади-Лифы - 1 урок в неделю: 1/1<br />
- Скрап каждый день: 1 шаг<br />
<br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">2. Тело. Регулярная забота о нем.</span><br />
- Зарядка 15 минут каждый день: 15/15<br />
- Йога или плаванье 2 раза в неделю: 1/2<br />
<br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">3. Питание. Полезные привычки.</span><br />
- 2 литра воды в день: 2/2<br />
- Смузи/каша каждый день: 1/1<br />
- Свежий салат каждый день: 1/1<br />
- Полностью полезная пища каждый день: 5/5<br />
- Витамины каждый день: 1/1<br />
<br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">4. Режим дня</span><br />
- Сон 8 часов каждый день: 8/8<br />
отпуск же)))<br />
- Прогулка на улице 30 минут каждый день: 120/30<br />
- Прогулка больше 1 часа пешком или на велосипеде каждые выходные: 0/2<br />
<br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">5. Работа над собой.</span><br />
- Контроль терпения каждый день: 1 шаг<br />
- 1 запись в Happy book каждый день: 1/1<br />
<br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">6. Порядок в доме и на рабочем месте.</span><br />
- 1 ежедневное дело в день: 1/1<br />
- 1 еженедельное дело в день: 1/1<br />
<br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">7. Саморазвитие.</span><br />
- 1 новая книга в месяц: 1/1<br />
- 2 новых фильма в месяц: 2/2<br />
- Заполнения дневника раз в неделю: 0/1<br />
<br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">8. Фотография</span><br />
-1 хорошая фотография каждый день: 1/1<br />
- Теория и практика Фотошопа 30 минут в день: 30/30<br />
<br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">9. Money management.</span><br />
- Вести учет доходов и расходов каждый день: 1/1<br />
- Откладывать каждую неделю: 1/1<br />
<br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">10. Личные взаимоотношения. Семейная жизнь.</span><br />
- Проводить min 30 минут с любимыми каждый день: 30/30<br />
- Критика мужа исключена: 1 шаг<br />
- Ругань с мужем исключена: 1 шаг<br />
- Обиды по пустякам исключены: 1 шаг<br />
<br />
Коэффициент дня - 1)))</div>
Masha Pankovahttp://www.blogger.com/profile/05722278195448970553noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7434795463985556209.post-74250045741535326062014-06-30T12:52:00.003-07:002014-06-30T12:52:33.739-07:00День 15<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
Первый день отпуска прошел в тумане)))</div>
<div style="text-align: center;">
Мой отчет:</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><span style="background-color: #b6d7a8;">1. Скрап/творчество- </span><br /> Закрывать 2 пункта недоделок из списка в месяц: 1/2<br /> - Работы для ДК 1 работа в неделю: 1/1<br /> - Курсы Нади-Лифы - 1 урок в неделю: 1/1<br />- Скрап каждый день: 1 шаг<br />
<div style="text-align: center;">
сделала мильон открыток))<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;"><br />2. Тело. Регулярная забота о нем.</span><br />- Зарядка 15 минут каждый день: 15/15<br />- Йога или плаванье 2 раза в неделю: 1/2<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">3. Питание. Полезные привычки.</span><br /> - 2 литра воды в день: 2/2<br />- Смузи/каша каждый день: 1/1<br /> - Свежий салат каждый день: 1/1<br /> - Полностью полезная пища каждый день: 5/5<br /> - Витамины каждый день: 1/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">4. Режим дня</span><br /> - Сон 8 часов каждый день: 8/8<br /> отпуск же)))<br /> - Прогулка на улице 30 минут каждый день: 30/30<br /> - Прогулка больше 1 часа пешком или на велосипеде каждые выходные: 2/2<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">5. Работа над собой</span>.<br /> - Контроль терпения каждый день: 1 шаг<br /> - 1 запись в Happy book каждый день: 1/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">6. Порядок в доме и на рабочем месте.</span><br /> - 1 ежедневное дело в день: 1/1<br /> - 1 еженедельное дело в день: 1/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">7. Саморазвитие.</span><br />- 1 новая книга в месяц: 1/1<br /> - 2 новых фильма в месяц: 2/2<br /> - Заполнения дневника раз в неделю: 0/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">8. Фотография</span><br /> -1 хорошая фотография каждый день: 1/1<br /> - Теория и практика Фотошопа 30 минут в день: 30/30<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">9. Money management.</span><br /> - Вести учет доходов и расходов каждый день: 1/1<br /> - Откладывать каждую неделю: 0/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">10. Личные взаимоотношения. Семейная жизнь.</span><br /> - Проводить min 30 минут с любимыми каждый день: 30/30<br /> - Критика мужа исключена: 1 шаг<br /> - Ругань с мужем исключена: 1 шаг<br />- Обиды по пустякам исключены: 1 шаг<br /><br /> Коэффициент дня - 1)))<br /><br /> Цели недели:</div>
</div>
Masha Pankovahttp://www.blogger.com/profile/05722278195448970553noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7434795463985556209.post-89179228204359753382014-06-29T12:41:00.002-07:002014-06-29T12:41:13.098-07:00День 13,14<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><span style="background-color: white;">Уехала на выходные в деревню, а там интернета нет вообще.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><span style="background-color: white;">сплошной диджитал-детокс))</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #b6d7a8;"></span></div>
<a name='more'></a><br /><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">1. Скрап/творчество- </span><br /> Закрывать 2 пункта недоделок из списка в месяц: 1/2<br /> - Работы для ДК 1 работа в неделю: 1/1<br /> - Курсы Нади-Лифы - 1 урок в неделю: 1/1</div>
<div style="text-align: center;">
3 панно-шэдоубокса радуют меня безмерно<br />- Скрап каждый день: 1 шаг<br /><br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">2. Тело. Регулярная забота о нем.</span><br /> - Зарядка 15 минут каждый день: 15/15<br />- Йога или плаванье 2 раза в неделю: 1/2<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">3. Питание. Полезные привычки.</span><br /> - 2 литра воды в день: 2/2<br />- Смузи/каша каждый день: 1/1<br /> - Свежий салат каждый день: 1/1<br /> - Полностью полезная пища каждый день: 4/5<br /> - Витамины каждый день: 1/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">4. Режим дня</span><br /> - Сон 8 часов каждый день: 8/8<br /> дневной сон)))<br /> - Прогулка на улице 30 минут каждый день: 30/30<br /> - Прогулка больше 1 часа пешком или на велосипеде каждые выходные: 2/2<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">5. Работа над собой.</span><br /> - Контроль терпения каждый день: 1 шаг<br /> - 1 запись в Happy book каждый день: 1/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">6. Порядок в доме и на рабочем месте.</span><br /> - 1 ежедневное дело в день: 1/1<br /> - 1 еженедельное дело в день: 0/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">7. Саморазвитие.</span><br />- 1 новая книга в месяц: 1/1<br /> - 2 новых фильма в месяц: 2/2<br /> - Заполнения дневника раз в неделю: 1/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">8. Фотография</span><br /> -1 хорошая фотография каждый день: 1/1<br /> - Теория и практика Фотошопа 30 минут в день: 30/30<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">9. Money management.</span><br /> - Вести учет доходов и расходов каждый день: 1/1<br /> - Откладывать каждую неделю: 0/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">10. Личные взаимоотношения. Семейная жизнь.</span><br /> - Проводить min 30 минут с любимыми каждый день: 30/30<br /> - Критика мужа исключена: 1 шаг<br /> - Ругань с мужем исключена: 1 шаг<br />- Обиды по пустякам исключены: 1 шаг<br /><br /> Коэффициент дня - 0,85<br /><br /> Цели недели:<br /><span style="background-color: #b6d7a8;"><br />Золотая - определиться с празднованием дня рождения, составить список необходимого.<br /> 2* найти несложную красивую прическу, потренироваться ее сделать и прожить с ней хотя бы полдня))))</span><br /><br /><br /> 3** составить список книг к прочтению</div>
</div>
Masha Pankovahttp://www.blogger.com/profile/05722278195448970553noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-7434795463985556209.post-9961026529456649682014-06-27T12:30:00.002-07:002014-06-27T12:30:29.448-07:00День12<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
Отпуск!!!!</div>
<div style="text-align: center;">
опять полдня сплю))</div>
<div style="text-align: center;">
отчет)</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><span style="background-color: #b6d7a8;">1. Скрап/творчество- </span><br /> Закрывать 2 пункта недоделок из списка в месяц: 1/2<br /> - Работы для ДК 1 работа в неделю: 1/1<br /> - Курсы Нади-Лифы - 1 урок в неделю: 0/1<br />- Скрап каждый день: 1 шаг<br /><br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">2. Тело. Регулярная забота о нем.</span><br /> - Зарядка 15 минут каждый день: 15/15<br />- Йога или плаванье 2 раза в неделю: 0/2<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">3. Питание. Полезные привычки.</span><br /> - 2 литра воды в день: 2/2<br />- Смузи/каша каждый день: 1/1<br /> - Свежий салат каждый день: 1/1<br /> - Полностью полезная пища каждый день: 5/5<br /> - Витамины каждый день: 1/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">4. Режим дня</span><br /> - Сон 8 часов каждый день: 8/8<br /> дневной сон)))<br /> - Прогулка на улице 30 минут каждый день: 30/30<br /> - Прогулка больше 1 часа пешком или на велосипеде каждые выходные: 0/2<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">5. Работа над собой.</span><br /> - Контроль терпения каждый день: 1 шаг<br /> - 1 запись в Happy book каждый день: 1/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">6. Порядок в доме и на рабочем месте.</span><br /> - 1 ежедневное дело в день: 1/1<br /> - 1 еженедельное дело в день: 1/1<br /><span style="background-color: #b6d7a8;"><br />7. Саморазвитие.</span><br />- 1 новая книга в месяц: 1/1<br /> - 2 новых фильма в месяц: 2/2<br /> - Заполнения дневника раз в неделю: 0/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">8. Фотография</span><br /> -1 хорошая фотография каждый день: 1/1<br /> - Теория и практика Фотошопа 30 минут в день: 30/30<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">9. Money management.</span><br /> - Вести учет доходов и расходов каждый день: 1/1<br /> - Откладывать каждую неделю: 1/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">10. Личные взаимоотношения. Семейная жизнь.</span><br /> - Проводить min 30 минут с любимыми каждый день: 30/30<br /> - Критика мужа исключена: 1 шаг<br /> - Ругань с мужем исключена: 1 шаг<br />- Обиды по пустякам исключены: 1 шаг<br /><br /> Коэффициент дня - 1))))<br />
<div style="text-align: center;">
немножко пересмотрела свои цели, почти ничего не убирала, но кое-что объединила для уменьшения стресса.<br /><br /> Цели недели:<br /><br />Золотая - определиться с празднованием дня рождения, составить список необходимого.<br /> 2* найти несложную красивую прическу, потренироваться ее сделать и прожить с ней хотя бы полдня))))<br /><br /> 3** составить список книг к прочтению</div>
</div>
Masha Pankovahttp://www.blogger.com/profile/05722278195448970553noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7434795463985556209.post-37839339482120353422014-06-26T12:45:00.001-07:002014-06-26T12:45:06.014-07:00День 11<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
я в процессе доделывания блокнота, поэтому оооочень кратко</div>
<div style="text-align: center;">
отчет ниже</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><span style="background-color: #b6d7a8;">1. Скрап/творчество-</span> <br />
<div style="text-align: center;">
Закрывать 2 пункта недоделок из списка в месяц: 1/2<br /> - Работы для ДК 1 работа в неделю: 1/1<br /> - Интерьерный декор квартиры 1 вещь в две недели: 0/1<br />- Скрап каждый день: 1 шаг<br /><br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">2. Тело. Регулярная забота о нем.</span><br /> - Зарядка 15 минут каждый день: 15/15<br />- Йога 2 раза в неделю: 0/2<br /> - Плавание 1 раз в неделю: 0/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">3. Питание. Полезные привычки.</span><br /> - 2 литра воды в день: 2/2<br />- Смузи каждый день: 1/1<br /> - Свежий салат каждый день: 0/1<br /> - Полностью полезная пища каждый день: 5/5<br /> - Витамины каждый день: 1/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">4. Режим дня</span><br /> - Сон 8 часов каждый день: 8/8</div>
<div style="text-align: center;">
дневной сон)))<br /> - Прогулка на улице 30 минут каждый день: 30/30<br /> - Прогулка больше 1 часа пешком или на велосипеде каждые выходные: 0/2<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">5. Работа над собой.</span><br /> - Контроль терпения каждый день: 1 шаг<br /> - 15 минут наедине с собой каждый день: 15/15<br /> - 1 запись в Happy book каждый день: 1/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">6. Порядок в доме и на рабочем месте.</span><br /> - 1 ежедневное дело в день: 1/1<br /> - 1 еженедельное дело в день: 1/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">7. Саморазвитие.</span><br />- 1 новая книга в месяц: 1/1<br /> - 2 новых фильма в месяц: 2/2<br /> - 15 минут на заполнения дневника каждый день: 0/15<br /> <br /><span style="background-color: #b6d7a8;">8. Фотография</span><br /> -1 хорошая фотография каждый день: 1/1<br /> - Теория и практика Фотошопа 30 минут в день: 30/30<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">9. Money management.</span><br /> - Вести учет доходов и расходов каждый день: 1/1<br /> - Откладывать каждую неделю: 0/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">10. Личные взаимоотношения. Семейная жизнь.</span><br /> - Проводить min 30 минут с любимыми каждый день: 30/30<br /> - Критика мужа исключена: 1 шаг<br /> - Ругань с мужем исключена: 1 шаг<br />- Обиды по пустякам исключены: 1 шаг<br /><br /> Коэффициент дня - 0,9.<br /><br /> Цели недели:<br /><br />Золотая - определиться с празднованием дня рождения, составить список необходимого.<br /> 2* найти несложную красивую прическу, потренироваться ее сделать и прожить с ней хотя бы полдня))))<br /><br /> 3** составить список книг к прочтению</div>
</div>
Masha Pankovahttp://www.blogger.com/profile/05722278195448970553noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7434795463985556209.post-15545536705553644462014-06-25T11:41:00.002-07:002014-06-25T11:41:48.431-07:00День 10<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
Лето меня печалит(( оно никак не хочет вспоминать, что оно лето.</div>
<div style="text-align: center;">
но - 2 дня до отпуска, йуууху)))<br /> отчет</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">1. Скрап/творчество</span>- Закрывать 2 пункта недоделок из списка в месяц: 1/2<br /> - Работы для ДК 1 работа в неделю: 0/1<br /> почти доделала, сушу последний слой краски, придумала еще работу))<br /> - Интерьерный декор квартиры 1 вещь в две недели: 0/1<br />- Скрап каждый день: 1 шаг<br /><br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">2. Тело. Регулярная забота о нем.</span><br /> - Зарядка 15 минут каждый день: 15/15<br />ура-ура, зарядка все больше в кайф))<br /> - Йога 2 раза в неделю: 0/2<br /> - Плавание 1 раз в неделю: 0/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">3. Питание. Полезные привычки.</span><br /> - 2 литра воды в день: 2/2<br />- Смузи каждый день: 0/1<br />
<div style="text-align: center;">
холодно и грустно. хотя я их всю весну пила...<br /> - Свежий салат каждый день: 1/1<br /> - Полностью полезная пища каждый день: 5/5<br /> - Витамины каждый день: 1/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">4. Режим дня</span><br /> - Сон 8 часов каждый день: 8/8<br /> может и больше, я еще днем после лагеря часа 3 спала))<br /> - Прогулка на улице 30 минут каждый день: 30/30<br /> - Прогулка больше 1 часа пешком или на велосипеде каждые выходные: 0/2<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">5. Работа над собой.</span><br /> - Контроль терпения каждый день: 1 шаг<br /> - 15 минут наедине с собой каждый день: 15/15<br /> - 1 запись в Happy book каждый день: 1/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">6. Порядок в доме и на рабочем месте.</span><br /> - 1 ежедневное дело в день: 1/1<br /> - 1 еженедельное дело в день: 1/1<br />шкаф с одеждой, сколько сюрпризов он преподнес... открыла несколько неожиданных сочетаний и выбрала комплектик на завтра</div>
<div style="text-align: center;">
<br /><span style="background-color: #ffe599;"><span style="background-color: #b6d7a8;">7. Саморазвитие.</span></span><br />- 1 новая книга в месяц: 1/1<br /> - 2 новых фильма в месяц: 2/2<br /> - 15 минут на заполнения дневника каждый день: 0/15<br /> <br /><span style="background-color: #b6d7a8;">8. Фотография</span><br /> -1 хорошая фотография каждый день: 1/1<br /> - Теория и практика Фотошопа 30 минут в день: 30/30<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">9. Money management.</span><br /> - Вести учет доходов и расходов каждый день: 1/1<br /> - Откладывать каждую неделю: 0/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">10. Личные взаимоотношения. Семейная жизнь.</span><br /> - Проводить min 30 минут с любимыми каждый день: 30/30<br /> - Критика мужа исключена: 1 шаг<br /> - Ругань с мужем исключена: 1 шаг<br />- Обиды по пустякам исключены: 1 шаг<br /><br /> Коэффициент дня - 0,9.<br /><br /> Цели недели:<br /><br /> <span style="background-color: #ffe599;">Золотая</span> - определиться с празднованием дня рождения, составить список необходимого.<br /> 2* найти несложную красивую прическу, потренироваться ее сделать и прожить с ней хотя бы полдня))))</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
3** составить список книг к прочтению</div>
</div>
Masha Pankovahttp://www.blogger.com/profile/05722278195448970553noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7434795463985556209.post-2730404744908632782014-06-24T12:17:00.003-07:002014-06-24T12:17:34.617-07:00День 9<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
Хочу спать))</div>
<div style="text-align: center;">
отчет</div>
<a name='more'></a><span style="background-color: #b6d7a8;">1. Скрап/творчество</span><br /><br />- Закрывать 2 пункта недоделок из списка в месяц: 1/2<div style="text-align: center;">
доделала детский альбомчик, оооочень довольна)))<br /> - Работы для ДК 1 работа в неделю: 0/1</div>
<div style="text-align: center;">
начала одну работу, завтра доделаю - краска сохнет<br /> - Интерьерный декор квартиры 1 вещь в две недели: 0/1<br />- Скрап каждый день: 1 шаг<br /><br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">2. Тело. Регулярная забота о нем.</span><br /> - Зарядка 15 минут каждый день: 15/15<br />ура-ура, зарядка все больше в кайф))<br /> - Йога 2 раза в неделю: 0/2<br /> - Плавание 1 раз в неделю: 0/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">3. Питание. Полезные привычки.</span><br /> - 2 литра воды в день: 2/2<br />- Смузи каждый день: 0/1<br /> - Свежий салат каждый день: 1/1<br /> - Полностью полезная пища каждый день: 4/5<br /> - Витамины каждый день: 1/1</div>
<div style="text-align: center;">
витаминки лежат на рабочем столе, оч удобно - пишу, вспоминаю, глотаю - вуаля)))<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">4. Режим дня</span><br /> - Сон 8 часов каждый день: 7/8<br /> я говорила, что ненавижу лагерь? так вот, я ненавижу лагерь)))<br /> - Прогулка на улице 30 минут каждый день: 30/30<br /> - Прогулка больше 1 часа пешком или на велосипеде каждые выходные: 0/2<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">5. Работа над собой.</span><br /> - Контроль терпения каждый день: 1 шаг<br /> - 15 минут наедине с собой каждый день: 15/15<br /> - 1 запись в Happy book каждый день: 1/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">6. Порядок в доме и на рабочем месте.</span><br /> - 1 ежедневное дело в день: 1/1<br /> - 1 еженедельное дело в день: 1/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">7. Саморазвитие.</span><br />- 1 новая книга в месяц: 1/1<br /> - 2 новых фильма в месяц: 2/2<br /> - 15 минут на заполнения дневника каждый день: 0/15<br /> - Подготовка к экзамену 30 минут в день или 1 час через день: 0/3,5</div>
<div style="text-align: center;">
он у меня по ходу переносится на попзже, так что я пока расслабилась)))<br /><br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">8. Фотография</span><br /> -1 хорошая фотография каждый день: 1/1<br /> - Теория и практика Фотошопа 30 минут в день: 30/30<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">9. Money management.</span><br /> - Вести учет доходов и расходов каждый день: 1/1<br /> - Откладывать каждую неделю: 0/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">10. Личные взаимоотношения. Семейная жизнь.</span><br /> - Проводить min 30 минут с любимыми каждый день: 30/30<br /> - Критика мужа исключена: 1 шаг<br /> - Ругань с мужем исключена: 1 шаг<br />- Обиды по пустякам исключены: 1 шаг</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Коэффициент дня - 0,8.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Цели недели:</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Золотая - определиться с празднованием дня рождения, составить список необходимого.</div>
<div style="text-align: center;">
2* найти несложную красивую прическу, потренироваться ее сделать и прожить с ней хотя бы полдня))))</div>
<br /></div>
Masha Pankovahttp://www.blogger.com/profile/05722278195448970553noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7434795463985556209.post-68197124428454956542014-06-23T12:50:00.000-07:002014-06-23T12:50:39.552-07:00День 8<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
Понедельник - день тяжелый, а уж если это понедельник предотпускной недели...</div>
<div style="text-align: center;">
короче, я в расстройстве, отчет прячу)</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">1. Скрап/творчество</span><br /><br />- Закрывать 2 пункта недоделок из списка в месяц: 0/2<br /> - Работы для ДК 1 работа в неделю: 0/1<br /> - Интерьерный декор квартиры 1 вещь в две недели: 0/1<br />- Скрап каждый день: 1 шаг<br /><br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">2. Тело. Регулярная забота о нем.</span><br /> - Зарядка 15 минут каждый день: 15/15</div>
<div style="text-align: center;">
пока держусь, работаю над привычкой))<br /> - Йога 2 раза в неделю: 0/2<br /> - Плавание 1 раз в неделю: 0/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">3. Питание. Полезные привычки.</span><br /> - 2 литра воды в день: 1/2<br />- Смузи каждый день: 1/1<br /> - Свежий салат каждый день: 1/1<br /> - Полностью полезная пища каждый день: 5/5<br /> - Витамины каждый день: 1/1<br /><br /><span style="background-color: #ea9999;">4. Режим дня</span><br /> - Сон 8 часов каждый день: 4/8</div>
<div style="text-align: center;">
оооооооооо, капец<br /> - Прогулка на улице 30 минут каждый день: 0/30<br /> - Прогулка больше 1 часа пешком или на велосипеде каждые выходные: 0/2<br /><br /><span style="background-color: #ea9999;"><span style="background-color: #b6d7a8;">5. Работа над собой.</span></span><br /> - Контроль терпения каждый день: 1 шаг<br /> - 15 минут наедине с собой каждый день: 15/15<br /> - 1 запись в Happy book каждый день: 0/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">6. Порядок в доме и на рабочем месте.</span><br /> - 1 ежедневное дело в день: 1/1<br /> - 1 еженедельное дело в день: 1/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">7. Саморазвитие.</span><span style="background-color: #b6d7a8;"><span style="background-color: #b6d7a8;"><br /> </span><span style="background-color: white;"><span style="background-color: #b6d7a8;"><span style="background-color: #b6d7a8;"><span style="background-color: white;">- 1 новая книга в месяц:</span></span></span></span></span><span style="background-color: white;"> 1/1</span><br /> - 2 новых фильма в месяц: 2/2<br /> - 15 минут на заполнения дневника каждый день: 15/15<br /> - Подготовка к экзамену 30 минут в день или 1 час через день: 0,5/3,5<br /><br /><br /><span style="background-color: #ea9999;">8. Фотография</span><br /> -1 хорошая фотография каждый день: 0/1<br /> - Теория и практика Фотошопа 30 минут в день: 0/30<br /><br /><span style="background-color: #ea9999;"><span style="background-color: #b6d7a8;">9. Money management.</span></span><br /> - Вести учет доходов и расходов каждый день: 1/1<br /> - Откладывать каждую неделю: 0/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">10. Личные взаимоотношения. Семейная жизнь.</span><br /> - Проводить min 30 минут с любимыми каждый день: 30/30<br /> - Критика мужа исключена: 1 шаг<br /> - Ругань с мужем исключена: 1 шаг<br />- Обиды по пустякам исключены: 1 шаг<br /> <br /> Коэффициент дня - 0,75 - пошла наверстывать упущенный сон(((<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></div>
</div>
Masha Pankovahttp://www.blogger.com/profile/05722278195448970553noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7434795463985556209.post-17632083547053414922014-06-22T10:55:00.001-07:002014-06-22T10:55:32.575-07:00День 7<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
Мой отчет.</div>
<a name='more'></a>1. Скрап/творчество<br /><br />- Закрывать 2 пункта недоделок из списка в месяц: 1/2<br /> - Работы для ДК 1 работа в неделю: 1/1<br /> - Интерьерный декор квартиры 1 вещь в две недели: 1/1<br />- <span style="background-color: #ea9999;">Скрап каждый день: </span><br /><br /><br /><span style="background-color: #ea9999;">2. Тело. Регулярная забота о нем.</span><br /> - Зарядка 15 минут каждый день: <span style="background-color: #b6d7a8;">15/15</span><br /> - <span style="background-color: #ea9999;">Йога 2 раза в неделю: 1/2<br /> - Плавание 1 раз в неделю: 0/1</span><br /><br />3. Питание. Полезные привычки.<br /> - 2 литра воды в день: 2/2<br /> <span style="background-color: #ea9999;">- Смузи каждый день: 0/1</span><br /> -<span style="background-color: #ea9999;"> Свежий салат каждый день: 0/1</span><br /> - Полностью полезная пища каждый день: 4/5<br /> - Витамины каждый день: 1/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">4. Режим дня</span><br /> - Сон 8 часов каждый день: 8/8<br /> - Прогулка на улице 30 минут каждый день: 100/30<br /> много гуляла сегодня с мужем<br /> - Прогулка больше 1 часа пешком или на велосипеде каждые выходные: 2/2<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">5. Работа над собой.</span><br /> - Контроль терпения каждый день: 1 шаг<br /> - 15 минут наедине с собой каждый день: 15/15<br /> - 1 запись в Happy book каждый день: 1/1<br /><span style="background-color: #b6d7a8;"><br />6. Порядок в доме и на рабочем месте.</span><br /> - 1 ежедневное дело в день: 1/1<br /> - 1 еженедельное дело в день: 1/1<br /><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">7. Саморазвитие.</span><br /> - 1 новая книга в месяц: 1/1<br /> - 2 новых фильма в месяц: 2/2<br /> - 15 минут на заполнения дневника каждый день: 15/15<br /> (надо написать еще про драконов)<br /> - Подготовка к экзамену 30 минут в день или 1 час через день: 0,5/3,5<br /><br /><br /><span style="background-color: #ea9999;">8. Фотография</span><br /> -1 хорошая фотография каждый день: 0/1<br /> - Теория и практика Фотошопа 30 минут в день: 0/30<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">9. Money management.</span><br /> - Вести учет доходов и расходов каждый день: 1/1<br /> <span style="background-color: #ea9999;"> - Откладывать каждую неделю: 0/1</span><br /><br />10. Личные взаимоотношения. Семейная жизнь.<br /> - Проводить min 30 минут с любимыми каждый день: 30/30<br /> - Критика мужа исключена: 1 шаг<br /> - Ругань с мужем исключена: 1 шаг<br /> <span style="background-color: #ea9999;">- Обиды по пустякам исключены: 1 шаг</span><br /> <br /> Коэффициент дня - 0,75 - недовольна я, но я сегодня полдня недовольна(((</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Коэффициент недели - 0,81.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
Masha Pankovahttp://www.blogger.com/profile/05722278195448970553noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7434795463985556209.post-30797721170403069552014-06-21T11:37:00.000-07:002014-06-21T11:37:37.883-07:00День 6. ленивый.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: center;">
Выходные - ну что тут поделаешь))) Ленюсь вовсю.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: center;">
Отчет ниже.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: center;">
<a name='more'></a><br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: center;">
</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #b6d7a8; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">1. Скрап/творчество</span></div>
<a href="https://www.blogger.com/null" name="more" style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"></a><br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://www.blogger.com/null" name="more" style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- Закрывать 2 пункта недоделок из списка в месяц: 1/2</a></div>
<a href="https://www.blogger.com/null" name="more" style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">
</a><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><div style="text-align: center;">
- Работы для ДК 1 работа в неделю: 0/1</div>
</span><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><div style="text-align: center;">
- Интерьерный декор квартиры 1 вещь в две недели: 0/1</div>
</span><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #b6d7a8;">- Скрап каждый день: 1 шаг</span></div>
</span><br />
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: center;">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span><span style="background-color: #b6d7a8;">2. Тело. Регулярная забота о нем.</span><br />
- Зарядка 15 минут каждый день: 15/15<br />
- Йога 2 раза в неделю: 0/2</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: center;">
(ох, тут печаль. собралась я ну йогу, списалась с инструктором, все хорошо, но с утра жизнь внесла свои ежемесячные коррективы в мои йога-планы(((</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: center;">
- Плавание 1 раз в неделю: 0/1<br />
<br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">3. Питание. Полезные привычки.</span><br />
- 2 литра воды в день: 2/2<br />
- Смузи каждый день: 0/1</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: center;">
случился у меня поздний завтрак выходного дня вместо привычного смузи-завтрака<br />
- Свежий салат каждый день: 1/1<br />
- Полностью полезная пища каждый день: 4/5<br />
- Витамины каждый день: 1/1<br />
<br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">4. Режим дня</span><br />
- Сон 8 часов каждый день: 8/8</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: center;">
выходные)))<br />
- Прогулка на улице 30 минут каждый день: 100/30</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: center;">
много гуляла сегодня с мужем<br />
- Прогулка больше 1 часа пешком или на велосипеде каждые выходные: 0/2<br />
<br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">5. Работа над собой.</span><br />
- Контроль терпения каждый день: 1 шаг<br />
- 15 минут наедине с собой каждый день: 15/15<br />
- 1 запись в Happy book каждый день: 1/1<br />
<br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">6. Порядок в доме и на рабочем месте.</span><br />
- 1 ежедневное дело в день: 1/1</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: center;">
усиленно готовила<br />
- 1 еженедельное дело в день: 0/1<br />
прибралась в комнате основательно, с мытьем пола</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: center;">
<br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">7. Саморазвитие.</span><br />
- 1 новая книга в месяц: 1/1<br />
- 2 новых фильма в месяц: 2/2<br />
- 15 минут на заполнения дневника каждый день: 15/15</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: center;">
(надо написать про Эмму и про драконов)<br />
- Подготовка к экзамену 30 минут в день или 1 час через день: 0,5/3,5<br />
<br />
<br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">8. Фотография</span><br />
-1 хорошая фотография каждый день: 1/1<br />
- Теория и практика Фотошопа 30 минут в день: 0/30<br />
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br />9. Money management.</span><br />
- Вести учет доходов и расходов каждый день: 1/1<br />
много всего сегодня - скрапости для курсов недостающие покупала.<br />
- Откладывать каждую неделю: 0/1<br />
<br />
<br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">10. Личные взаимоотношения. Семейная жизнь.</span><br />
- Проводить min 30 минут с любимыми каждый день: 30/30<br />
- Критика мужа исключена: 1 шаг<br />
- Ругань с мужем исключена: 1 шаг<br />
- Обиды по пустякам исключены: 1 шаг<br />
не, ну я поныла сегодня, конечно, но не ругалась, просто чтобы муж меня пожалел))<br />
<br />
Коэффициент дня - 0,85 - по-прежнему стабильна))<br />
<br />
Ну и цели недели:<br />
<br />
<span style="background-color: #b6d7a8;">1 Золотая цель.</span> Разбить хозяйственные дела на ежедневные и еженедельные, составить список-план на неделю: сделала<br />
2*. Сшить маме накидки на стулья 1 шаг</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: center;">
3**. Разобрать шкаф с одеждой</div>
<div>
<br /></div>
</div>
Masha Pankovahttp://www.blogger.com/profile/05722278195448970553noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7434795463985556209.post-20886015853784690302014-06-20T12:03:00.001-07:002014-06-20T12:03:18.630-07:00День 5<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
Устала за неделю жутко,спасает одна мысль - еще 5 рабочих дней - и отпуск))</div>
<div style="text-align: center;">
Отчет ниже.</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><span style="background-color: #b6d7a8;">1. Скрап/творчество</span><br />- Закрывать 2 пункта недоделок из списка в месяц: 1/2<br />- Работы для ДК 1 работа в неделю: 0/1<br />-<span style="background-color: #b6d7a8;"> Курс Нади-Лифы 1 работа в неделю: 1/1</span><br /> клей купила, последний слой краски сохнет, но провозилась я доооолго<br />- Интерьерный декор квартиры 1 вещь в две недели: 0/1<br /><span style="background-color: #b6d7a8;">- Скрап каждый день: 1 шаг</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br /></span><span style="background-color: #b6d7a8;">2. Тело. Регулярная забота о нем.</span><br />- Зарядка 15 минут каждый день: 15/15<br /> проснулась вовремя)))<br /> - Йога 2 раза в неделю: 0/2</div>
<div style="text-align: center;">
(завтра собираюсь, стараюсь отгонять мысли о субботнем долгом сне)<br />- Плавание 1 раз в неделю: 0/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">3. Питание. Полезные привычки.</span><br /> - 2 литра воды в день: 2/2<br />- Смузи каждый день: 1/1<br />- Свежий салат каждый день: 1/1<br />- Полностью полезная пища каждый день: 5/5<br />- Витамины каждый день: 1/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">4. Режим дня</span><br /> - Сон 8 часов каждый день: 7/8</div>
<div style="text-align: center;">
фильм досматривала<br />- Прогулка на улице 30 минут каждый день: 60/30</div>
<div style="text-align: center;">
много гуляла сегодня и подругу с собой вытащила<br />- Прогулка больше 1 часа пешком или на велосипеде каждые выходные: 0/2<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">5. Работа над собой.</span><br />- Контроль терпения каждый день: 1 шаг<br /> - 15 минут наедине с собой каждый день: 15/15<br />- 1 запись в Happy book каждый день: 1/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">6. Порядок в доме и на рабочем месте.</span><br />- 1 ежедневное дело в день: 1/1<br />- 1 еженедельное дело в день: 0/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">7. Саморазвитие.</span><br />- 1 новая книга в месяц: 1/1<br />- 2 новых фильма в месяц: 2/2<br /> - 15 минут на заполнения дневника каждый день: 0/15</div>
<div style="text-align: center;">
(надо написать про Эмму и про драконов)<br />- Подготовка к экзамену 30 минут в день или 1 час через день: 0,5/3,5<br /><br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">8. Фотография</span><br /> -1 хорошая фотография каждый день: 0/1<br />- Теория и практика Фотошопа 30 минут в день: 30/30<br /><span style="background-color: #b6d7a8;"><br />9. Money management.</span><br />- Вести учет доходов и расходов каждый день: 1/1<br /> много всего сегодня<br />- Откладывать каждую неделю: 0/1<br /><br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">10. Личные взаимоотношения. Семейная жизнь.</span><br />- Проводить min 30 минут с любимыми каждый день: 30/30<br />- Критика мужа исключена: 1 шаг<br />- Ругань с мужем исключена: 1 шаг<br />- Обиды по пустякам исключены: 1 шаг<br /> по-прежнему мила)))<br /><br /> Коэффициент дня - 0,85 - стабильность - признак мастерства))<br /><br /> Ну и цели недели:<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">1 Золотая цель.</span> Разбить хозяйственные дела на ежедневные и еженедельные, составить список-план на неделю: сделала<br />2*. Сшить маме накидки на стулья 1 шаг<br />3**. Разобрать шкаф с одеждой</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Кстати, по версии каких-то там исследований, сегодня - лучший день в году.</div>
<div style="text-align: center;">
Правда?)))</div>
</div>
Masha Pankovahttp://www.blogger.com/profile/05722278195448970553noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7434795463985556209.post-54731517164372171262014-06-19T11:12:00.000-07:002014-06-19T11:12:08.093-07:00День 4<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
как-то все сумбурно сегодня, а еще я замеееерзла))</div>
<div style="text-align: center;">
отчет прячу))</div>
<a name='more'></a><span style="background-color: #b6d7a8;">1. Скрап/творчество</span><br />- Закрывать 2 пункта недоделок из списка в месяц: 1/2<br />- Работы для ДК 1 работа в неделю: 0/1<br />- Курс Нади-Лифы 1 работа в неделю: 0/1<br /> (посмотрела первый урок, завтра сяду делать - клей закончился))<br />- Интерьерный декор квартиры 1 вещь в две недели: 0/1<br />- Скрап каждый день: <span style="background-color: #d9ead3;"><span style="background-color: #b6d7a8;">1 шаг</span></span><br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">2. Тело. Регулярная забота о нем.</span><br />- Зарядка 15 минут каждый день: 15/15<br /> проснулась вовремя)))<br /> - Йога 2 раза в неделю: 0/2<br />- Плавание 1 раз в неделю: 0/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">3. Питание. Полезные привычки.</span><br />
<div style="text-align: center;">
- 2 литра воды в день: 2/2<br />- Смузи каждый день: 1/1<br />- Свежий салат каждый день: 1/1<br />- Полностью полезная пища каждый день: 5/5<br />- Витамины каждый день: 1/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">4. Режим дня</span><br /> - Сон 8 часов каждый день: 7/8<br /> дракоши не давали мне спать))<br />- Прогулка на улице 30 минут каждый день: 30/30<br />- Прогулка больше 1 часа пешком или на велосипеде каждые выходные: 0/2<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">5. Работа над собой.</span><br />- Контроль терпения каждый день: <span style="background-color: #b6d7a8;">1 шаг</span><br /> - 15 минут наедине с собой каждый день: 15/15<br />- 1 запись в Happy book каждый день: 0/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">6. Порядок в доме и на рабочем месте.</span><br />- 1 ежедневное дело в день: 1/1<br /> гора посуды и немного стирки<br />- 1 еженедельное дело в день: 0/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">7. Саморазвитие.</span><br />- 1 новая книга в месяц: 1/1<br />- 2 новых фильма в месяц: 2/2<br /> - 15 минут на заполнения дневника каждый день: 15/15<br />- Подготовка к экзамену 30 минут в день или 1 час через день: 1/3,5</div>
<div style="text-align: center;">
и скачала 2 книжки к экзамену<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">8. Фотография</span><br /> -1 хорошая фотография каждый день: 1/1<br />- Теория и практика Фотошопа 30 минут в день: 30/30<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">9. Money management.</span><br />- Вести учет доходов и расходов каждый день: 1/1</div>
<div style="text-align: center;">
сегодня - только бензин<br />- Откладывать каждую неделю: 0/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;"><br />10. Личные взаимоотношения. Семейная жизнь.</span><br />- Проводить min 30 минут с любимыми каждый день: 30/30<br />- Критика мужа исключена: 1 шаг<br />- Ругань с мужем исключена: 1 шаг<br />- Обиды по пустякам исключены: 1 шаг<br /> я сегодня мила)))<br /><br /> Коэффициент дня - 0,9 я довольна, но над режимом надо работать, а то либо сон, либо фильмы и книжки))<br /><br /> Ну и цели недели:<br /><br />1 Золотая цель. Разбить хозяйственные дела на ежедневные и еженедельные, составить список-план на неделю: 1 шаг<br />2*. Сшить маме накидки на стулья 1 шаг<br />3**. Разобрать шкаф с одеждой</div>
</div>
Masha Pankovahttp://www.blogger.com/profile/05722278195448970553noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7434795463985556209.post-59415570575419082972014-06-18T10:52:00.001-07:002014-06-18T10:52:33.477-07:00День 3. восстанавливаюсь<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
После вчерашних волнений, сегодня все неплохо))</div>
<div style="text-align: center;">
Отчет ниже.</div>
<a name='more'></a><span style="background-color: #b6d7a8;">1. Скрап/творчество</span><br />- Закрывать 2 пункта недоделок из списка в месяц: 0/2<br />- Работы для ДК 1 работа в неделю: 0/1<br />- Курс Нади-Лифы 1 работа в неделю: 0/1<br /> (собралась и дозаказала недостающие материалы)<br />- Интерьерный декор квартиры 1 вещь в две недели: 0/1<br />- <span style="background-color: #b6d7a8;">Скрап каждый день: 1 шаг</span><br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">2. Тело. Регулярная забота о нем.</span><br />- Зарядка 15 минут каждый день: 15/15<br />
<div style="text-align: center;">
проснулась вовремя)))<br /> - Йога 2 раза в неделю: 0/2<br />- Плавание 1 раз в неделю: 0/1<br /><br /><span style="background-color: #d9ead3;"><span style="background-color: #b6d7a8;">3. Питание. Полезные привычки.</span></span>- 2 литра воды в день: 2/2<br />- Смузи каждый день: 1/1<br />- Свежий салат каждый день: 1/1<br />- Полностью полезная пища каждый день: 5/5<br />весь день готовила очень полезные вкусняши (фаршированные кабачки и дикий рис с грибами), питалась ими))<br />- Витамины каждый день: 1/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">4. Режим дня</span><br /> - Сон 8 часов каждый день: 7/8</div>
<div style="text-align: center;">
спать легла в растрепанных чувствах, как результат час ворочалась((<br />- Прогулка на улице 30 минут каждый день: 30/30<br />- Прогулка больше 1 часа пешком или на велосипеде каждые выходные: 0/2<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">5. Работа над собой.</span><br />- Контроль терпения каждый день: 1 шаг</div>
<div style="text-align: center;">
была мила весь день, на детей не кричала, выслушала подругу и накормила родных вкусным ужином. ни с кем не ругалась)))<br /> - 15 минут наедине с собой каждый день: 15/15<br />- 1 запись в Happy book каждый день: 0/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">6. Порядок в доме и на рабочем месте.</span><br />- 1 ежедневное дело в день: 1/1<br /> (пол дня готовила, мыла посуду, разобрала 2 хаотичные коробки скрапостей - и обнаружила кучу чипборда)))<br />- 1 еженедельное дело в день: 0/1<br /><br />7. Саморазвитие.<br />- 1 новая книга в месяц: 1/1<br /> (дочитала "Эмму", но отчет не написала))<br />-<span style="background-color: #b6d7a8;"> 2 новых фильма в месяц: 2/2</span></div>
<div style="text-align: center;">
пишу и смотрю "Как приручить дракона"<br />- 15 минут на заполнения дневника каждый день: 0/15<br />- Подготовка к экзамену 30 минут в день или 1 час через день: 0/3,5</div>
<div style="text-align: center;">
как-то непонятно с этим пунктом))<br /><br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">8. Фотография</span><br /> -1 хорошая фотография каждый день: 1/1<br />- Теория и практика Фотошопа 30 минут в день: 30/30<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">9. Money management.</span><br />- Вести учет доходов и расходов каждый день: 1/1<br />- Откладывать каждую неделю: 0/1<br /><br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">10. Личные взаимоотношения. Семейная жизнь.</span><br />- Проводить min 30 минут с любимыми каждый день: 30/30<br />- Критика мужа исключена: 1 шаг<br />- Ругань с мужем исключена: 1 шаг<br />- Обиды по пустякам исключены: 1 шаг<br /> я сегодня мила)))</div>
<div style="text-align: center;">
<br /> Коэффициент дня - 0,85 я довольна, но экзамен и дневник стабильно западают. беда))<br /><br /> Ну и цели недели:<br /><br />1 Золотая цель. Разбить хозяйственные дела на ежедневные и еженедельные, составить список-план на неделю: <span style="background-color: #b6d7a8;">1 шаг</span><br />2*. Сшить маме накидки на стулья <span style="background-color: #b6d7a8;">1 шаг</span><br />3**. Разобрать шкаф с одеждой</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
ушла досматривать фильм)))</div>
</div>
Masha Pankovahttp://www.blogger.com/profile/05722278195448970553noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7434795463985556209.post-62744462285238757552014-06-17T12:29:00.001-07:002014-06-17T12:29:12.502-07:00День 2. Грустный<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
Начался день не очень, а завершился отвратно((</div>
<div style="text-align: center;">
Отчет прячу.</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><span style="background-color: #b6d7a8;">1. Скрап/творчество</span><br />- Закрывать 2 пункта недоделок из списка в месяц: 0/2<br />- Работы для ДК 1 работа в неделю: 0/1<br />- Курс Нади-Лифы 1 работа в неделю: 0/1<br /> (собралась и дозаказала недостающие материалы)<br />- Интерьерный декор квартиры 1 вещь в две недели: 0/1<br /><span style="background-color: #b6d7a8;">- Скрап каждый день: 1 шаг</span><br /><br /><span style="background-color: #ea9999;">2. Тело. Регулярная забота о нем.</span><br />- Зарядка 15 минут каждый день: 0/15<br />
<div style="text-align: center;">
зарядку я благополучна проспала, вообще все на свете проспала, вскочила за 5 минут до времени выхода, зато спала 8 часов)))<br />- Йога 2 раза в неделю: 0/2<br />- Плавание 1 раз в неделю: 0/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">3. Питание. Полезные привычки.</span><br /><br />- 2 литра воды в день: 1/2<br />- Смузи каждый день: 1/1<br />- Свежий салат каждый день: 1/1<br />- Полностью полезная пища каждый день: 5/5<br />(сняла себе балл за яичницу на ужин - все же не самый полезный вариант, но в целом тут я собой довольна.)<br />- Витамины каждый день: 1/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">4. Режим дня</span><br /> - Сон 8 часов каждый день: 8/8<br /> (проспала, ну)))<br />- Прогулка на улице 30 минут каждый день: 30/30<br />- Прогулка больше 1 часа пешком или на велосипеде каждые выходные: 0/2<br /><br /><span style="background-color: #ea9999;">5. Работа над собой.</span><br />- Контроль терпения каждый день: 0 шагов</div>
<div style="text-align: center;">
начиналось все неплохо, но совсем вечером случилось общение с мамой... не знаю, как ей это удается, но из меня вылезла сначала куча гадостей, а потом слез. полный провал, короче(((<br /> - 15 минут наедине с собой каждый день: 15/15<br />- 1 запись в Happy book каждый день: 0/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">6.Порядок в доме и на рабочем месте.</span><br />- 1 ежедневное дело в день: 1/1<br /> (пол дня готовила, мыла посуду, прибралась в кухне и на своем столе)<br />- 1 еженедельное дело в день: 0/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">7. Саморазвитие.</span><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">- 1 новая книга в месяц: 1/1</span><br /> (дочитала "Эмму", но отчет не написала))<br />- 2 новых фильма в месяц: 1/2<br />- 15 минут на заполнения дневника каждый день: 0/15<br />- Подготовка к экзамену 30 минут в день или <span style="background-color: #b6d7a8;">1 час через день</span>: 1/3,5<br /><br /><br /><span style="background-color: #ea9999;">8. Фотография</span><br /> -1 хорошая фотография каждый день: 0/1<br />- Теория и практика Фотошопа 30 минут в день: 0/30<br /><span style="background-color: #b6d7a8;"><br />9. Money management.</span><br />- <span style="background-color: #b6d7a8;">Вести учет доходов и расходов каждый день: 1/1</span><br />- Откладывать каждую неделю: 0/1<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;"><br />10. Личные взаимоотношения. Семейная жизнь.</span><br />- Проводить min 30 минут с любимыми каждый день: 30/30<br />- Критика мужа исключена: 1 шаг<br />- Ругань с мужем исключена: 1 шаг<br />- Обиды по пустякам исключены: 1 шаг<br /> (обострение в отношениях с мамой благотворно влияют на отношения с мужем, обижаться на весь мир очень грустно))) однако, не нравится мне эта тенденция.<br /><br /> Коэффициент дня - 0,65 - ((((((<br /><br /> Ну и цели недели:<br /><br />1 Золотая цель. Разбить хозяйственные дела на ежедневные и еженедельные, составить список-план на неделю<br />2*. Сшить маме накидки на стулья <span style="background-color: #b6d7a8;">1 шаг</span><br />3**. Разобрать шкаф с одеждой</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
грустная, отправляюсь спать((( </div>
</div>
Masha Pankovahttp://www.blogger.com/profile/05722278195448970553noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7434795463985556209.post-10219403924472946572014-06-16T12:14:00.002-07:002014-06-16T12:14:45.794-07:00День 1<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
Весь день думала только о своих целях, по ощущениям, больше думала, чем делала))</div>
<div style="text-align: center;">
Первый отчет:</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><span style="background-color: #b6d7a8;">1. Скрап/творчество</span><br />- Закрывать 2 пункта недоделок из списка в месяц: 0/2<br /><span style="background-color: #d9ead3;">- Работы для ДК 1 работа в неделю: 1/1</span><br />
<div style="text-align: center;">
(делала 1 работу, плюс обработала фотки второй, и еще одну набросала -я молодец))<br />- Курс Нади-Лифы 1 работа в неделю: 0/1</div>
<div style="text-align: center;">
(курсы начинаются в пятницу, так что пока настраиваюсь и готовлю материалы)<br />- Интерьерный декор квартиры 1 вещь в две недели: 0/1<br />-<span style="background-color: #d9ead3;"> Скрап каждый день: 1 шаг</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #d9ead3;"><br /></span> <span style="background-color: #b6d7a8;">2. Тело. Регулярная забота о нем.</span><br />- <span style="background-color: #d9ead3;">Зарядка 15 минут каждый день: 15/15</span></div>
<div style="text-align: center;">
(и мне понравилось!! в вопросе утренней зарядки меня всегда останавливали 2 момента - драгоценный сон и мысль, что 15 минут все равно ничего не решают, так вот, это неправда, очень даже решают))<br />- Йога 2 раза в неделю: 0/2<br />- Плавание 1 раз в неделю: 0/1</div>
<div style="text-align: center;">
<br /><span style="background-color: #b6d7a8;">3. Питание. Полезные привычки.</span><br /><span style="background-color: #d9ead3;"><br /></span><span style="background-color: white;"><span style="background-color: #d9ead3;">- 2 литра воды в день: 2/2<br />- Смузи каждый день: 1/1<br />- Свежий салат каждый день: 1/1</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
(салата оказалось даже 2, на обед и на ужин))<br />-<span style="background-color: #d9ead3;"> Полностью полезная пища каждый день: 4/5 </span><br />(сняла себе балл за яичницу на ужин - все же не самый полезный вариант, но в целом тут я собой довольна.)<br />- Витамины каждый день: 1/1<br /><span style="color: #b6d7a8;"><br /></span><span style="background-color: #d9ead3;"><span style="background-color: #b6d7a8;">4. Режим дня</span></span><br /> - <span style="background-color: #d9ead3;">Сон 8 часов каждый день:</span> 7/8</div>
<div style="text-align: center;">
(детский лагерь лишает меня сна с утра, но я стремлюсь ложиться пораньше, еще бы засыпать при этом)))<br />-<span style="background-color: #d9ead3;"> Прогулка на улице 30 минут каждый день: 60/30</span></div>
<div style="text-align: center;">
(тут я молодец, вечером на работу и с работы ехала на велосипеде)<br />- Прогулка больше 1 часа пешком или на велосипеде каждые выходные: 0/2<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">5. Работа над собой.</span><br />- <span style="background-color: #d9ead3;">Контроль терпения каждый день: 1 шаг</span></div>
<div style="text-align: center;">
(вполне мило пообщалась с мамой и самым противным ребенком в лагере, вообще, уменьшившееся почти вдвое количество детей очень позитивно влияет на характе))<br /><span style="background-color: #d9ead3;">- 15 минут наедине с собой каждый день: 15/15</span><br />-<span style="background-color: #d9ead3;"> 1 запись в Happy book каждый день: 1/1</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #d9ead3;"><br /></span><span style="background-color: #ea9999;">6.Порядок в доме и на рабочем месте.</span><br />- 1 ежедневное дело в день: 0/1</div>
<div style="text-align: center;">
(я все еще вожусь со списками, сегодня ленилась)<br />- 1 еженедельное дело в день: 0/1</div>
<div style="text-align: center;">
<br /><span style="background-color: #ea9999;">7. Саморазвитие.</span><br />- 1 новая книга в месяц: 0/1</div>
<div style="text-align: center;">
(книжку читаю, причем 2 параллельно))<br />- <span style="background-color: #d9ead3;">2 новых фильма в месяц: 1/2</span><br />- <span style="background-color: #ea9999;">15 минут на заполнения дневника каждый день</span>: 0/15<br />- <span style="background-color: #ea9999;"><span style="background-color: #ea9999;"><span style="background-color: #ea9999;"><span style="background-color: #e06666;"><span style="background-color: #ea9999;"><span style="background-color: #f4cccc;"><span style="background-color: #ea9999;">Подготовка к экзамену 30 минут в день или 1 час через день</span></span></span></span>:</span></span></span> 0/3,5</div>
<div style="text-align: center;">
(ааааааааааааааааааа!!)<br /><br /><span style="background-color: #b6d7a8;">8. Фотография</span><br /><span style="background-color: #d9ead3;"> -1 хорошая фотография каждый день: 1/1</span><br />- <span style="background-color: #d9ead3;">Теория и практика Фотошопа 30 минут в день: 30/30</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #b6d7a8;"><br />9. Money management.</span><br />- Вести учет доходов и расходов каждый день: 1/1<br />- Откладывать каждую неделю: 0/1</div>
<div style="text-align: center;">
(доходов сегодня не было, но и расходов тоже, не считаю бензина. откладывать пока нечего))<br /><br /><span style="background-color: #d9ead3;"><span style="background-color: #b6d7a8;">10. Личные взаимоотношения. Семейная жизнь.</span></span><br />- Проводить min 30 минут с любимыми каждый день: 30/30<br />- Критика мужа исключена: 1 шаг<br />- Ругань с мужем исключена: 1 шаг<br />- Обиды по пустякам исключены: 1 шаг</div>
<div style="text-align: center;">
(ну не было сегодня поводов на него обижаться и ругаться)))</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
В общем, как-то так, для первого дня вроде неплохо, но это пока запал не прошел, дальше точно будет сложнее))</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Коэффициент дня - 0,85 - в целом я довольна.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Ну и цели недели:</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #ffe599;">1 Золотая цель</span>. Разбить хозяйственные дела на ежедневные и еженедельные, составить список-план на неделю</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #d5a6bd;">2*.</span> Сшить маме накидки на стулья<br /><span style="background-color: #d5a6bd;">3**.</span> Разобрать шкаф с одеждой</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Все, спать)))</div>
</div>
Masha Pankovahttp://www.blogger.com/profile/05722278195448970553noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7434795463985556209.post-42340215985541131722014-06-15T07:37:00.000-07:002014-06-15T07:37:59.299-07:00Цели. Дубль 2<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
Итак, мой обновленный список целей по игре.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWFmqYuFIMOwn_sFNs-WYKbINTWsKv_ZKnKWQ3uWZ0gdNXwfU0bZNFwPe5QTELkUkRiDBs7Sb5CDxFiPSuYinn4Wmz2Zz9h09MTNnE2FEKOVgD4PjOZVKY_WhTxoiNmS1oGtKKMVehfkCa/s1600/GAME.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWFmqYuFIMOwn_sFNs-WYKbINTWsKv_ZKnKWQ3uWZ0gdNXwfU0bZNFwPe5QTELkUkRiDBs7Sb5CDxFiPSuYinn4Wmz2Zz9h09MTNnE2FEKOVgD4PjOZVKY_WhTxoiNmS1oGtKKMVehfkCa/s1600/GAME.jpg" height="197" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #ffe599; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">1. Скрап/творчество</span><br style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- Закрывать 2 пункта недоделок из списка в месяц: 0/2</span><br style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- Работы для ДК 1 работа в неделю: 0/1</span><br style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- Курс Нади-Лифы 1 работа в неделю: 0/1</span><br style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- Интерьерный декор квартиры 1 вещь в две недели: 0/1</span><br style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- Скрап каждый день:</span><br style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><br style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="background-color: #ffe599;"><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;"> </span><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">2. Тело. Регулярная забота о нем.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- Зарядка 15 минут каждый день:</span><br style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- Йога 2 раза в неделю: 0/2</span><br style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- Плавание 1 раз в неделю: 0/1</span><br style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="background-color: #ffe599; line-height: 18.200000762939453px;">3. Питание. Полезные привычки.</span></span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- 2 литра воды в день: 0/2</span><br style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- Смузи каждый день: 0/1</span><br style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- Свежий салат каждый день: 0/1</span><br style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- Полностью полезная пища каждый день: 0/5 </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">(три полезных приема пищи + 2 полезных перекуса)</span><br style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- Витамины каждый день: 0/1</span><br style="background-color: #cccccc; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><br style="background-color: #cccccc; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="background-color: #ffe599; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">4. Режим дня</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;"> - Сон 8 часов каждый день: 0/8</span><br style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- Прогулка на улице 30 минут каждый день: 0/30</span><br style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- Прогулка больше 1 часа пешком или на велосипеде каждые выходные: 0/2</span></span><br style="background-color: #cccccc; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><br style="background-color: #cccccc; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="background-color: #ffe599; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">5. Работа над собой.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- Контроль терпения каждый день:</span><br style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- 15 минут наедине с собой каждый день: 0/15</span><br style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- 1 запись в Happy book каждый день: 0/1</span></span><br style="background-color: #cccccc; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><br style="background-color: #cccccc; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="background-color: #ffe599;"><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">6.</span><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Порядок в доме и на рабочем месте.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- 1 ежедневное дело в день: 0/1</span><br style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- 1 еженедельное дело в день: 0/1</span></span><br style="background-color: #cccccc; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="background-color: #ffe599; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">7. Саморазвитие.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- 1 новая книга в месяц: 0/1</span><br style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- 2 новых фильма в месяц: 0/2</span><br style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- 15 минут на заполнения дневника каждый день: 0/15</span><br style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- Подготовка к экзамену 30 минут в день или 1 час через день: 0/3,5</span></span><br style="background-color: #cccccc; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><br style="background-color: #cccccc; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="background-color: #ffe599; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">8. Фотография</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;"> -1 хорошая фотография каждый день: 0/1</span><br style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- Теория и практика Фотошопа 30 минут в день: 0/30</span></span><br style="background-color: #cccccc; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="background-color: #ffe599; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">9. Money management.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- Вести учет доходов и расходов каждый день: 0/1</span><br style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- Откладывать каждую неделю: 0/1</span><br style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><br style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">10. </span></span><span style="background-color: #ffe599; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">Личные взаимоотношения. Семейная жизнь.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- Проводить min 30 минут с любимыми каждый день: 0/30</span><br style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- Критика мужа исключена:</span><br style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- Ругань с мужем исключена:</span><br style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;" /><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;">- Обиды по пустякам исключены:</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #cccccc; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: justify;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="background-color: white; line-height: 18.200000762939453px;">И по ходу редактирования выделились разовые цели:</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="background-color: white; line-height: 18.200000762939453px;">- Составить списки чтения и просмотра.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="background-color: white; line-height: 18.200000762939453px;">- разбить домашние дела на ежедневные и еженедельные.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 18.200000762939453px;">-</span></span><span style="color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"> Составить бюджет на ближайшие 3 месяца.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;">- Пересмотреть гардероб и скрапости (выкинуть или раздарить лишнее, составить список нужного на до-покупку).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.200000762939453px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="background-color: white; line-height: 18.200000762939453px;">Марина, огромное тебе спасибо за комментарий и помощь, так все подробно расписала, практически переписала мои цели з меня и очень вдохновила. </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="background-color: white; line-height: 18.200000762939453px;">Жду начала игры!</span></span></div>
</div>
Masha Pankovahttp://www.blogger.com/profile/05722278195448970553noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7434795463985556209.post-68063247024801137402014-06-14T22:34:00.001-07:002014-06-14T22:48:26.142-07:00The Game!!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
Итак, я все же решилась поучаствовать в игре от <a href="http://paperandnight.blogspot.ru/">Nordie</a>.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-Y3rwpZ8ZeUB3wcc1AlthWbTBgPbidpXWKkbJfzbsPorfF-1UrpHtC8CPgJTPCrA2a1h75i4jrswVTxXznM-ZDSDfjBN9mRskWOy-DgUBKgmDOV28N_pj1o70kMi_zb_SU2PcK9u7twZp/s1600/GAME.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-Y3rwpZ8ZeUB3wcc1AlthWbTBgPbidpXWKkbJfzbsPorfF-1UrpHtC8CPgJTPCrA2a1h75i4jrswVTxXznM-ZDSDfjBN9mRskWOy-DgUBKgmDOV28N_pj1o70kMi_zb_SU2PcK9u7twZp/s1600/GAME.jpg" height="197" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Надеюсь, игра поможет мне порефлексировать и осознать, кто же съедать мое время и что мешает достижению целей в намеченный срок.</div>
<div style="text-align: center;">
Ибо, как показывает практика, список недоделок все растет, </div>
<div style="text-align: center;">
а время тратится впустую.</div>
<div style="text-align: center;">
Плюс, вместе всегда веселее, ну и азарт соревнования, опять же - я смогу! я не отстану!</div>
<div style="text-align: center;">
Итак, составила для себя список целей, к которым хотелось бы приблизиться в ближайшие 2 месяца, в моем списке 10 основных целей раскрываются в подцелях.<br />
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e06666;"><b>Мой список:</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #ea9999;">1. Скрап/Творчество </span><br />
<span style="background-color: #ea9999;"><span style="background-color: white;">Избавится от недоделок, долгов и творческого простоя. Не копить долги по ДК.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
(в моем списке недоделок 4 альбома: детский про себя, Secret Garden, Fairy-tale, про меня + альбом в подарок к 3 июля), пройти курс у Нади-Лифы без долгов, начать подготовку интерьерных няшностей для своей квартиры. Ни дня без скрапа (даже если это "механические" дела - вырубку нарезать, например, и 2 завершенные работы в неделю (считая странички в альбомы)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #ea9999;">2. Тело. Регулярная забота о нем.</span></div>
<div style="text-align: center;">
Зарядка каждый день. Йога по крайней мере 2 раза в неделю. Плавать по крайней мере раз в неделю.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #ea9999;">3. Питание. Добить нездоровые привычки. Укрепиться в полезных привычках.</span></div>
<div style="text-align: center;">
2 литра воды в день. Ни дня без смузи. Ни дня без свежего салата. Не есть ничего из списка вредностей. Пропить курс витаминов.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #ea9999;">4. Режим дня.</span></div>
<div style="text-align: center;">
Не меньше 8 часов сна каждый день. Хотя бы полчаса на улице каждый день (лучше - больше)). Долгая прогулка пешком или на велосипеде каждые выходные.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #ea9999;">5. Работа над собой.</span></div>
<div style="text-align: center;">
Перестать ругаться, даже за рулем, даже когда подрезают))) Избавляться от раздражительности. Время наедине с собой каждый день, хотя бы по 15 минут. 1 запись в Happy book каждый день.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #ea9999;">6. Порядок в доме и на рабочем месте.</span></div>
<div style="text-align: center;">
Поддерживать ежедневно. Разбить дела на ежедневные и еженедельные. Еженедельные выполнять по одному-два каждый день.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #ea9999;">7. Саморазвитие.</span></div>
<div style="text-align: center;">
1 новая книга и 2 фильма каждый месяц. вести дневники, хотя бы кратко. Составить список чтения/просмотра. Подготовка к экзамену - полчаса каждый день или по часу через день.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #ea9999;">8. Фотография.</span></div>
<div style="text-align: center;">
Как минимум одна хорошая фотография каждый день. Почитать про фотографирование и ФШ, попробовать на практике.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #ea9999;">9. Money-management.</span></div>
<div style="text-align: center;">
Планировать бюджет. Вести учет доходов и расходов каждый день. По возможности, каждую неделю откладывать. Пересмотреть гардероб и скрапости. докупить нужное, но не покупать лишнего.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #ea9999;">10. Личные взаимоотношения. Семейная жизнь.</span></div>
<div style="text-align: center;">
Проводить время с любимыми (людьми, а не бумажками)) каждый день. Работать над своим поведением с мужем. Не критиковать. Не ругаться. Не обижаться по пустякам. (вот эта цель, чувствую, будет для меня самым тяжелым испытанием)))</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Вот такой список я себе составила, старалась не переусердствовать и не ставить совсем уж недостижимых целей, ну и формулировать их так, чтобы они максимально безболезненно вписывались в привычный образ жизни. </div>
<div style="text-align: center;">
<br />
Вообще, перечитала еще раз цели и поняла, что в основном они у меня какие-то дисциплинарно-режимные, видимо, сказывается, что вот уже почти 10 лет у меня относительно свободный график работы, никаких "с 8 до 5 в офисе". Вот и страдаю от собственной неорганизованности)))</div>
<div style="text-align: center;">
Сейчас добавлюсь в линки и понеслась)))<br />
<br />
P.S. и естественно, забыла написать про отчетность - я решила отчитываться каждый день - челлендж так челлендж))0</div>
</div>
Masha Pankovahttp://www.blogger.com/profile/05722278195448970553noreply@blogger.com9